「どんな自分にもOKを出す」——その壁にぶち当たった
潜在意識や引き寄せを学び始めたとき、
最初に習ったのは「どんな自分にもOKを出す」ということでした。
あとから「自己受容」という言葉を知り、
これがそういうことを指しているのだと思いました。
人によっては、
自分を好きになること、自分を肯定すること、
そんなふうに解釈しているかもしれません。
でも、これを実践しようとすると、やがて壁にぶち当たります。
私がまさにそうでした。
自分のダメだと思っている部分、嫌いな部分に、OKが出せない。
どうしても受け容れられない。
そして壁にぶち当たると、
今度はOKを出せない自分を責め始めます。
「なんでできないんだろう」と自己嫌悪し、
ますます自分にOKが出せなくなる。
結構長い間、このループの中にいました。
スッと自己受容できるようになった、あるきっかけ
でも、あるときからスッと自己受容できるようになったんです。
そのきっかけは、
「○○はダメなこと」というジャッジ思考を持っていた、
と気づいたことでした。
たとえば、「ダラダラするのはダメなこと」だと思い込んでいたから、
ダラダラする自分を嫌悪してOKが出せなかった。
受け容れられなかったのは、
意志が弱いからでも、器が小さいからでもなく、
ただそういう思い込みがあったから。
そこに気づいたとき、すーっと力が抜けた感覚がありました。
「ダラダラするのはダメなことだと、私は思っていたんだな」
「だから、そんな自分はダメな人間だと思っていたんだな」
それをただ、そのまま受け取る。それだけでよかったんです。
自己受容とは、「私はそう思っているんだな」と思うこと
自己受容とは、
自分を好きになることでも、
どんな自分にもOKを出すことでも、
自分のすべてを肯定することでもありません。
ただ、「私はそう思っているんだな」と思うこと。
それだけです。
自分のことを観察するように、
そのままの自分を「そうなんだな」と受け取ってみてください。
不思議と、心も体もじわっと温かくなって、軽くなることを感じるはずです。
その先に、
自然と自分のことが好きになったり、
どんな自分にもOKが出せるようになったり、
自分を肯定できるようになったりする。
自己受容はゴールではなく、そこへ向かうための土台なのです。
もし今、自分を受け容れられない自分を責めているとしたら
——それはあなたの意志が弱いのではなく、
ただ「受け容れられない理由」が内側にあるだけです。
まずはそのことに、気づいてあげてください。
